牛奶在日常生活中很受人們喜愛。它的營養價值非常豐富，而且容易被人體消化和吸收，是很理想的天然食品。牛奶中含有豐富的維生素D和鈣等等，包括人體在生長發育的過程中需要的氨基酸，具有美容養顏、補鈣等功效。

1、安眠。多喝牛奶能治療失眠，起到安定神經的效果，幫助人們入睡。

2、補鈣。牛奶中含有大量的鈣，所以喝牛奶可大量補充人體所需的鈣。

3、多喝牛奶對心血管疾病的患者有好處。經常喝牛奶對有高血壓和冠心病的患者有很好的輔助治療作用，多喝牛奶還可以防止心臟病的復發。

4、美容養顏。牛奶中含有的乳白，對面部產生的皺紋有很好的消除作用，可以使皮膚變得光滑細膩。

適宜和禁忌

適宜：缺鈣患者。牛奶中含有大量鈣元素，兒童、孕婦及中老年人及缺鈣引起的骨質疏松患者適宜飲用。

禁忌：乳糖不耐癥、消化道疾病、牛奶過敏人群乳糖不耐癥人群不宜喝牛奶；患有消化道疾病的人群不宜喝牛奶；對牛奶過敏的人群不宜喝牛奶；缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶；經常接觸鉛的人群不宜喝牛奶。

溫馨提示：

1.空腹的時候不要喝牛奶。

2.喝牛奶的時候最好不要在里面加糖。

3.煮牛奶不能用銅制作的物品來煮哦。